قديم 07-04-2015, 12:49 PM   #1
وردشان
تاريخ التسجيل: Aug 2014 المشاركات: 70,997
وردشان
عضوة مميزة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 70,997
افتراضي

ايش هو الاكل المناسب لصحة الجلد البشرة


ايش هو الاكل المناسب لصحة الجلد البشرة

ويجيب عن هذا السؤال قسم التثقيف الصحي: هناك عدد من الفيتامينات والمعادن التي تسهم في صحة الجلد، ولذلك يجب أن يتناول الإنسان غذاءً سليماً ومتوازناً، كما أن بعض الفيتامينات من أهمها فيتامين (أ) والذي يوجد في أطعمة مثل الكبدة، صفار البيض، السبانخ، الملوخية، الجزر، وفيتامين (د) والذي يوجد في أطعمة مثل الكبدة، الزبدة، صفار البيض، زيت كبد الحوت، زيت دوار الشمس، أشعة الشمس، وكذلك فيتامين (ه) والذي يوجد في أطعمة مثل السمك، البقول، الزيوت النباتية، القمح، الخضار مهمة للجلد الصحي.

كما يجب أن يكون الماء على رأس قائمة الغذاء اليومي للإنسان، فهو يغذي الجلد ويرطبه من الداخل، لذلك ينصح عادة بتناول 6-8 أكواب من الماء يومياً، وإذا كان الإنسان يمارس الرياضة باستمرار أو يشرب الكثير من القهوة والشاي التي تدر البول فعليه شرب المزيد من الماء.

وردشان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2015, 12:49 PM   #2
غلا الوجدان
تاريخ التسجيل: Aug 2014 المشاركات: 121,700
غلا الوجدان
عضوة مميزة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 121,700
افتراضي

شكراً جزيلاً لموضوعك يا وردشان...
غلا الوجدان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو الطعام المناسب لصحة الجلد وردشان منتدى المشرفات والمراقبات 1 07-04-2015 12:42 PM
ما هي اعراض التوتر بعد الاكل افضل اسرع علاح للتوتر بعد الاكل وردشان دليل العيادات و المستشفيات و المستوصفات 1 06-26-2015 11:13 PM


الساعة الآن 08:16 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.